En tant que Sophrologue spécialisée dans la prévention santé, j’interviens auprès des entreprises, associations, collectivités, et autres structures du bassin d’Arcachon , Mérignac, Andernos-les-Bains et alentours. Mon objectif est d’intégrer le bien-être et la prévention santé au cœur de votre organisation, pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT) et réduire les risques psychosociaux. La sophrologie en entreprise est une solution pour le bien-être professionnel.
Sophrologie en entreprise, Bassin d’Arcachon et Mérignac : des solutions adaptées à vos enjeux professionnels
Mes interventions s’adressent à tous les publics : collaborateurs, stagiaires, bénéficiaires ou patients, avec des séances en présentiels (dans un rayon de 30 km autour d’Andernos-les-Bains) ou en visioconférence.
Mes propositions d’ateliers sophrologie en entreprise
• Ateliers découverte de la sophrologie : une immersion progressive dans cette méthode structurée centrée sur la conscience corporelle, la respiration et la visualisation positive.
• Ateliers thématiques sur demande : gestion du stress, sommeil et récupération, gestion des émotions, prévention du burn-out, confiance en soi, concentration…
• Actions de prévention santé en entreprise: des programmes personnalisés pour répondre aux contraintes organisationnelles et aux besoins spécifiques de vos équipes.
Les bénéfices concrets de la sophrologie en entreprise
Chaque séance inclut :
- Des pratiques guidées alliant exercices de respiration, relaxation dynamique (mouvements doux) et relaxation statique (visualisations, ancrage corporel)
- Des outils concrets à utiliser au quotidien, au travail comme à la maison
- Des fiches mémo pour faciliter l’autonomie entre les séances
Les interventions peuvent être ponctuelles ou en cycles réguliers, conçues sur mesure pour garantir une progression efficace dans une dynamique bienveillante.
Focus sur l’atelier sommeil et récupération : un incontournable en entreprise
Le manque de sommeil impacte concentration, motivation et santé globale. Cet atelier aide vos collaborateurs à renouer avec leur rythme naturel pour mieux récupérer. La séance comprend :
- Présentation de la sophrologie et échanges
- Exercices de respiration favorisant le sommeil
- Relaxations dynamiques et une statique pour un relâchement profond
- Fiches outils avec conseils d’hygiène de sommeil
Cet atelier peut s’inscrire dans un suivi approfondi, notamment pour les travailleurs de nuit, soumis à un stress chronique ou souffrant de troubles du sommeil, grâce à des techniques ciblées telles que la protection sophroliminale du sommeil.
Pourquoi choisir la sophrologie pour améliorer la qualité de vie au travail ?
La sophrologie est une méthode reconnue pour favoriser la gestion du stress, renforcer les ressources internes, améliorer le sommeil et prévenir l’épuisement professionnel. L’intégration de la sophrologie dans votre organisation, sur le Bassin d’Arcachon ou à Mérignac, participe à une démarche globale de qualité de vie et de prévention en santé au travail.
Organiser un atelier de sophrologie en entreprise
Chaque intervention est construite sur mesure, en fonction de vos besoins, de vos contraintes et des publics concernés.
Les ateliers peuvent être ponctuels ou s’inscrire dans un cycle régulier, avec un contenu progressif.
À titre indicatif, les ateliers de sophrologie ponctuels en entreprise sont proposés à partir de 80 € la séance.
Dans le cadre de cycle régulier, un devis personnalisé peut vous être transmis sur simple demande.
Le matériel (tapis de sol et couvertures) peut être fourni si l’accès à la structure permet un stationnement à proximité.
🕊️ Interventions sur site (Bassin d’Arcachon, Mérignac, Andernos et alentours) ou en visioconférence.
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