La question de la gestion du poids ne peut pas se réduire à un simple régime.
Souvent, derrière les difficultés rencontrées pour stabiliser son poids, se cache une interaction complexe entre facteurs biologiques, psychologiques, comportementaux, émotionnels et même culturels.
Chercher à maigrir par des régimes successifs entraîne fréquemment un effet yo-yo, de la culpabilité et un rapport de plus en plus difficile avec l’alimentation.
C’est pourquoi, plutôt que de parler uniquement de perte de poids, il est plus juste de viser le poids de forme : un poids physiologiquement adapté, durable, respectueux du corps et en accord avec l’équilibre de vie de chacun.
Pourquoi est-il difficile de gérer son poids durablement ?
Chaque personne porte une histoire unique qui influence sa relation à la nourriture :
- Des habitudes alimentaires ancrées dans l’enfance ou la culture familiale,
- Des régimes passés qui ont fragilisé le métabolisme ou la confiance en soi,
- Des émotions difficiles qui se traduisent par du grignotage (stress, solitude, fatigue, ennui…),
- Parfois même des événements de vie ou traumatismes qui trouvent une expression inconsciente dans l’alimentation. Ces dimensions expliquent pourquoi les régimes restrictifs seuls ne suffisent pas et pourquoi beaucoup de personnes se sentent découragées malgré leurs efforts.
L’hypnose : un accompagnement complémentaire et personnalisé pour la gestion du poids à Andernos
En tant que sophrologue et hypnothérapeute à Andernos-les-Bains, j’accompagne les personnes dans la gestion du poids pour retrouver un poids de forme et un équilibre durable avec leur alimentation.
L’hypnose n’est pas une méthode miracle ni un substitut à un suivi médical ou nutritionnel. Elle constitue en revanche un outil thérapeutique puissant pour agir sur les mécanismes inconscients liés au comportement alimentaire.
Dans le cadre d’un suivi pluridisciplinaire, l’hypnose permet de :
- Retrouver l’écoute du corps : reconnaître la faim réelle, sentir la satiété, redécouvrir le plaisir de manger en pleine conscience.
- Désamorcer les déclencheurs automatiques : ces situations qui conduisent à manger sans faim (stress, émotions, habitudes sociales) et leur trouver des alternatives plus saines.
- Se libérer des conditionnements culturels : par exemple, « il faut finir son assiette » ou « un vrai repas doit être copieux », qui influencent encore inconsciemment nos comportements.
- Réconcilier alimentation et estime de soi : apaiser la culpabilité, réduire l’autocritique, renforcer la confiance en soi.
- Ancrer de nouveaux comportements durables : faire évoluer sa manière de s’alimenter sans contrainte, dans le respect de ses besoins réels.
Des techniques d’hypnose adaptées à la gestion du poids
L’hypnose propose différentes approches pour agir en profondeur sur les comportements alimentaires et soutenir la gestion du poids :
- La reconnexion aux signaux corporels : par des suggestions hypnotiques, la personne retrouve la capacité de distinguer la faim physique de la faim émotionnelle.
- La substitution d’habitudes : transformer un automatisme de grignotage en un geste plus bénéfique (respiration, mouvement, pause consciente).
- La visualisation positive : imaginer son corps retrouvant son équilibre, se projeter dans des situations de vie avec une relation apaisée à la nourriture.
- La désactivation des associations émotionnelles : par exemple, apprendre à dissocier le stress ou la solitude du besoin de manger.
- Le renforcement de la confiance en soi : installer des ressources intérieures qui soutiennent la motivation et la persévérance.
Ces techniques sont adaptées à chaque personne selon son histoire et ses objectifs. Elles ne cherchent pas à imposer un contrôle, mais à faciliter un changement intérieur durable.
Une démarche vers l’équilibre et non vers la restriction
L’accompagnement par l’hypnose ne vise pas à imposer un régime, mais à favoriser un changement intérieur qui se traduit naturellement dans les comportements alimentaires.
Chaque personne avance à son rythme, avec ses ressources et ses objectifs.
L’objectif n’est pas seulement la perte de poids, mais surtout la retrouvaille d’un poids de forme et d’un équilibre durable entre corps, émotions et habitudes de vie.
En conclusion
L’hypnose est un soutien complémentaire pour toute personne souhaitant :
- Retrouver un rapport plus serein avec son alimentation,
- Dépasser les blocages inconscients qui entretiennent les excès ou le grignotage,
- S’orienter vers un poids de forme et progresser dans la gestion du poids en accord avec sa santé et son bien-être.
📍 Les consultations se déroulent au cabinet d’Andernos-les-Bains. Après une première séance en présentiel, il est possible de poursuivre l’accompagnement en téléconsultation ou à domicile, selon les besoins et la situation de chacun.
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